当情侣在吵架的时候，90%的人都会越吵越凶，最后升级为一次感情伤害。为什么我们总是不能好好和对方沟通，将争吵的伤害降到最低呢？其中一个很重要的原因就是没有学会正确的沟通方法。

想想当你和男朋友在发生矛盾的时候，最反感他的哪种行为？我想一定是他不顾你的情绪，和你大讲特讲道理，甚至是指责你、教育你。原本你并不是那么生气，但是当他说这些话的时候，你一定会原地爆炸，因为你要的并不是这些。

你要的并不是就事论事的讲道理，也不是让他站在道德的制高点上来指责教育你，你要的是理解，理解你的情绪、你的态度、你的需求。换个角度相想，男人其实也是这样。

分手以后，男人不愿意和你复合。是因为他和你在一起感到累了，在你身上他找不到舒适感和归宿感。在一起的时候，你们总是没完没了的争吵，而你也缺乏共情能力，一点也不理解他，不理解他的情绪，也不知道他的需求。

和你在一起，他感觉到孤独而厌倦，这样的爱情，他不敢再来一次。所以要挽回他，你要学会提升自己的共情能力，让他能在你身上找到舒适感和归宿感，离不开你。一般来说，可以通过以下几个方面提升一个人的共情能力：

1、接受他的情绪。有的女生提起和男友的沟通时，会很委屈：“他自己都不想沟通，我能怎么办嘛”。难道他是真的不想和你沟通吗？不是的，他是不敢和你沟通。

我们都觉得女人生气、情绪不好，需要人哄、发泄情绪是天经地义的事情，但是男人不行，男人得忍着，得什么事情都自己扛，不能表露自己的脆弱的负面情绪。

还有一个很重要的原因，就是当他曾经在向你寻求帮助的时候，你表现出了不耐烦和拒绝，让他有了心理阴影。当他告诉你他情绪不好的时候，你对他说：你能不能不要和我说这些负面情绪，会影响到我，下一次他就不愿意再和你说了，而你也没有能和他共情，理解他的需要。

所以要想提升你的共情能力，首先你要学会的就是接受他的情绪，接受他向你传达的负面情绪，允许他在心情不好的时候，向你抱怨，给他一个诉说的空间。

男人要的其实很简单，在他们遭遇挫折的时候，你能像姐姐一样安慰他，理解他，关注一下他内心的那个失落的小孩，他就会对你付出绝对的信任和忠诚。

2、分享引导。男人在语言方面天生不如女人优秀，再加上性格内敛，很多时候心里有很多话，却无法正确的表达，所以这个时候，你要学会去分享引导表达自己。

很多分手的情侣，最后都会陷入一种状态：相互指责对方不理解自己。男人说：你一点都不理解我的难处，女人说，你一点都不懂我。这背后的原因也是因为缺乏分享和引导。

而你要挽回的话，就必须引导男人说出在这段感情中，他对你的感受是什么，你的一些行为曾带给他怎样的伤害和感动，他对你的希望又是什么？

人们常常会通过分享自己的秘密和痛苦建立能很快建立起亲密关系和信任，爱人之间也是如此。有分享才能让他从你身上找到归宿感，而引导才能让他说出自己的心里话，相信你，把你当成唯一的倾诉对象。

3、肯定与认可。男人和女人对爱情的需求是不一样的，女人渴望在爱情里得到：关爱、理解、尊重、忠诚、体贴和安全感。而男人则希望从爱情中得到：信任、接纳、欣赏、崇拜、认可和鼓励。

所以要想走进男人的精神世界，你需要对他表示你的肯定和认可。当你在和闺蜜抱怨男友的时候，闺蜜说的话总是能让你感到心情舒畅，这是为什么呢？

因为闺蜜肯定了你的逻辑和判断是正确的，不正确的是你的男友，她表明了她的立场，所以让你觉得很开心。同样的道理，当你肯定男友的时候，他也会感到开心，因为你懂他，你站在了他的那一方。

爱一个人是简单的，你可以爱上这个男人的才华、长相、金钱、性格。但是懂一个人是难得，因为你要懂得不是眼前这个完美的男人，而是他内心那个不完美的小孩。