挽回是一次情感危机，分手也是一个情感危机，无论你们是分手还是离婚，甚至已经领了离婚证，或者已经闹到法庭，那也只是一次情感危机！
有一句话叫七年之痒，这句话的来源是因为人在谈恋爱谈到第四年第五年第六年的时候会有另外一个心态，我会开始审视这段感情，思考这段感情到底是不是适合我的，然后觉得哪不合适的时候就会想起两个人之前的矛盾，从而给自己合理化好像我们真的不太合适，然后到第七年或者到第六年的时候就爆发了，所以才会有七年之痒这个词！
一、情感危机的原因
俩人分手的时候，这就是一次情感危机，它只是你们对情感的一种感悟，一种改变，因为人长大了成熟了，想法是不一样的。也许我25岁结婚，但是到30岁之后，我突然发现我的认知和当时这个情感并不符合，我开始重新审视这段感情，这时候我便对这段感情有所动摇！
二、挽回过程中注意点
1、适应对方的独处，传递正向情绪
有情感危机了，你们离婚也好，分手也好，但并不是真的分手，只是我内心中有动摇有怀疑，这就是一段情感危机。而且我们在挽回最初阶段的时候，你在给对方发信息也好，打电话也好，对方可能不接不回不理，甚至不拉黑你，不断的被动废物测试。其实对方当时的想法就是我就谁都不想理也不想说话，我只想自己一个人安静地待着。我就是想一个人呆着谁信息都不想回！他当时是陷入到一个自闭的状态，跟你没关系，不是说他不喜欢你不爱你了，那时候谁都不想理。
整个聊天过程中一定要传递正向情绪，只要他走出这个自闭的状态了，你一直给他传递一种正向能量，那么到时候复合是非常快的，因为他觉得你一直给他传递的能量都很正，你慢慢在改变他对你的印象。
2、不要在意对方的负面情绪
在挽回过程中，即使对方理你了，他也会反驳：你为什么还来找我纠缠我？实际上对方这时候不是在反驳你，只是他的内心中是恐慌的。因为你们分手和离婚的时候，对方内心堆积着一些不好的情绪，对你印象不太好。他觉得这段感情对他来说是很痛苦的，他不想再经历一次这样的痛苦，所以在你跟他接触的时候，他的内心是恐惧的，他对你发脾气的时候，其实你仔细听一下，脾气其实不是发给你的，只是自己内心恐惧的一种宣泄。
所以说你不要把这个情绪当回事，通过描述当下这个人的整个状态，先描述对方对感情的一个付出，然后在描述我们现在，描述我对你的看法，再给一个我为什么找你的合理化，因为可能这么讲对方听不进去，但是合理化告诉他你刚才发的脾气，没有理由没有逻辑。对方听完之后他得脾气就发不出来了，他可能心里还有怨气，但是这时候脾气已经发不出来了，他只能好好地跟你聊天，或者是结束对你发情绪。
3、接受主动废测，合理化帮对方找台阶
慢慢地他会自己把这个情绪消化出来，之后可能还会再给你几个主动废测，因为他自己内心很恐惧有顾虑，想发泄这个顾虑，希望你帮他解释帮他解脱，那么你可以通过几个合理化，然后慢慢把他从恐惧里解脱出来了，之后对方就能跟你正常聊天，至少不反感你，那我们破冰结束。
在感情里一定要记住，只要通过了对方的合理化，对方开始参与到你的话题里去了，那么从现在开始你的情感挽回就真的是时间问题了。你什么时候能让他彻底不对你发情绪，他什么时候走出自闭的状态，你俩就复合，这时候这个人就是你的，别人谁也拐不跑。
人生在谈恋爱的时候，尤其这种时间比较长的恋爱都会经历过这么一个情感危机，经历过这次情感危机之后，我们复合之后便会彼此更爱对方，彼此更懂对方，我们的恋爱和婚姻会更美满，这是我们人在情感中走向成熟的一个必然的过程，所以这不是分手，不是离婚，这只是你们走向成熟之中付出的一个代价的一个情感危机和一次矛盾。解决好了，你们就会迎接更美好的婚姻和恋爱，解决不好也不会重叠，你们会重复错误。
