根据我们长期、坚持不懈的观察，经常读我们文章、

看我们朋友圈恋爱思维的宝宝们已经掌握了丰富的挽回理论知识，

但是每每到真正联系前任和线下见面时，

却各种胆怯、彷徨、弱小、恐惧、不知所措。

大脑一片空白，根本不知道说什么、做什么，

前怕狼后怕虎，甚至很多人都不敢在给对方发信息，

最后生生浪费了那么多优质的理论知识。

这，其实是挽回过程中紧张和恐惧的典型表现。

就像咱们参加演讲或面试时，紧张害怕得说不出话，

你说这样表现能让对方喜欢么？

那么，怎样才能消除紧张和恐惧，

将丰富的理论知识转化成挽回的第一生产力，

撩得前任火花带闪电，让他后悔跟你分手呢？

别急别急，下面请听我给你娓娓道来！

一、找到紧张和恐惧的原因

首先，紧张和恐惧是源于未知。

换句话说，是你的实战经验不足，就像我们第一次去学开车，

根本不敢乱动方向盘，因为不知道动了方向盘的后果是什么。

我相信很多人一定有过这样的经历：

明明很想了解他现在在干嘛，很想跟他说说话，

即使微信还有保留，但你也不会随随便便给他发信息。

所以说不是你不想联系，而是你不敢联系。

你现在搞不懂他现在心里到底是怎么想的，

你不知道该怎样联系他，

更不知道一条信息发过去会是什么样的结果。

未知，让你产生了紧张和恐惧，从而停滞不前。

其次，紧张和恐惧是源于你将前任的神化。

分手后被抛弃的感觉，

容易让人陷入自我怀疑和低价值感的旋涡，认为自己哪哪都不对。

从而把对方脑补成了完美的男神，

曾经的缺点在你眼里都变成了闪光点，

甚至把对异性所有的幻想都强加到了前任的身上，

满脑子浮现的画面就是

“他就是我喜欢的样子，我一定要找的那个人。”

天啦，哪有前任是什么男神的，

都是被你活生生捧上去的，抬高了对手，紧张了自己。

最后，紧张和恐惧源于长时间以来的失望。

分手后你们一般都是怎样做的？

大多数人死缠烂打、信息轰炸，包含且不限于生命威胁。

结果呢，搞得对方越来越冷漠和坚决，还搞得自己越来越失望。

慢慢地，也就害怕跟对方联系了。

爱情从来都是讲究势均力敌的，则体现在价值、投资和气场格局上。

而紧张和恐惧会大大降低一个人的气场，

所以我们在前任面前才面若木鸡，完全不知道说什么，被前任的牵着走。

咱们找到了紧张和恐惧的原因，现在来讲讲怎样消除紧张和恐惧感。

让他继续被你的魅力光辉笼罩，让他再次拜倒在你的石榴裙下。

二、如何消除紧张和恐惧

如果是因为搞不懂对方心里是怎么想的，

不知道如何解除对方的抗拒，

也不知道该怎样给他发信息，

更不知道如何步步为营去升温关系……

而造成的紧张和恐惧的话。

那你就得系统学习一下挽回的全流程：

如何解除对方的抗拒——如何触发对方的危机感——

什么时候可以给他发信息……——如何引导他主动提复合，重新确定关系？

这就像你走进一个陌生的城市，你得有一张这个城市的地图才不会迷路.

如果是由于把前任神化，脑补得万丈光芒而导致的紧张和恐惧，

那我们必须得拆掉前任的神坛，让他不再闪闪发光。

首先你得找回自己的自信，看到自身的优势，

比如自己的身材好颜值高，交际能力强，而不是一味地否定自己。

然后，多跟身边的男生接触。

很多人之所以被男朋友牵着鼻子走，就像个小白兔一样，

还是不因为你接触的男生太少，根本搞不懂男人到底是个什么物种。

当你身边异性圈子打开后，喜欢你的人会越来越多，

实战经验也越来越丰富，各种撩拨技巧信手拈来。

征服男人心这件事儿，到时候对于你来说轻车熟路，不自信都难！

如果是因为各种死缠烂打造成的紧张和恐惧的话。

还能怎么做呢？那肯定是停止你现在的死缠烂打啊，

不然还等他形成习惯性拒绝不成？

唉，分手后不能死缠烂打，不能死缠烂打，依然还有人不听。

我已经解释过无数遍，不想再浪费口水。

挽回这件事，从来都是需要战略布局的智商，

察言观色的情商，还需要撩拨的技巧。

现在来说说，调整好自己心态后，怎样恢复有效的联系？

三、找准定位，营造无压力相处环境

在建立初步的弱联系之前，首先你要搞清楚自己的定位。

针对定位这个问题，我在直播间做过三次互动调查，

发现很多人在分手后把自己定位在前任的角色上，

甚至还把自己定位成女（男）朋友，只有少数会把自己定位成朋友。

如果你把自己的角色定位成前任或女朋友，

那么你跟他互动时就会特别尴尬，往往会出现以下三种情况：

1,对方直接不回你的消息；

2.即使回你的消息，也是爱答不理的，要隔很长的时间才回你，特别很敷衍、冷漠；

3.他愿意回你的消息，但是你们只能停留在话题表面有事说事，

不能深入，一旦涉及感情问题，他就逃避。

你把自己定位成恋人或前任，就会给对方造成巨大心理压力，

对方完全不知道如何面对你，从而只会逃避你。

那是不是应该把自己定位在朋友角色上呢？

答案是肯定的！ 分手后只有先做朋友，

才能营造出轻松无压力的相处氛围，聊天才能畅通无阻。

四、试探性联系

我相信，每个挽回的人都遇到过这样的问题——经过长时间的等待与煎熬，

费尽千方百计加回对方的联系方式，

但是加回来之后不知道怎么聊，第一条信息怎么发？

1、你得学会找台阶

台阶？什么是台阶？

也就是，开启话题的合理由头，让对方回复你信息的引诱点。

在利用引诱点建立台阶的时候，通常可以利用求助或请教的原则，

然后在根据对方的职业属性、社交动态、共同朋友、考试学习项目等等。

就比如，对方是个律师，你可以向他请教法律方面的知识，请他帮你看某个合同；

比如在他的社交动态中展示了最近在网上买了一箱雪糕，

你就可以问他这个雪糕是在哪个网店买的。

找台阶，一定要注意合理性，并且根据对方实际情况，

不然对方会觉得你是在没话找话，容易引起对方的反感。

2.聊天频率的把控

很多人呐，一旦跟对方聊起来，就得意忘形，

对方才说一句话，她就要巴拉巴拉好几句，

一下子抛出去很多话题。

说到底，其实这是一种焦虑心理，

生怕对方不回自己的信息，

所以表现得非常热情，并且抛出很多话题。

正确做法是把聊天分为三个阶段：

热场阶段、正常阶段、收尾阶段。

热场阶段：你主动来找话题，

并且运用关键词聊法，来展开话题，但切忌刻意讨好；

正常阶段：引导对方抛出话题，跟对方尝试共鸣，

适当发表个人观点和意见；

收尾阶段：千万不要聊到两个人找不到话说，

都很尴尬的时候再结束话题，一旦聊天氛围达到高潮，

你就可以合理地结束话题，

他才会产生意犹未尽的感觉，期待下次跟你聊天。

这样就来，他就会潜移默化地投入情感，这就是“情绪投资”。

所以，把握好聊天的节奏，千万不要暴露了太强烈的需求感。

这样一来二去，你们的聊天就会越来越深入。

当然，以上讲的这些方法只是你漫漫挽回之路的冰山一角。

但是只有把这些准备工作都做好了，对方才会认真考虑跟你重修旧好了。

可是如果对方还是不主动联系你怎么办？

让他主动求复合的高情商挽回话术是什么？

如何以退为进，反守为攻，激发他对你的挑战欲？

恢复联系后如何引导男人主动邀约你？

如何迅速升温你们的感情，怎样做才能让他心甘情愿为你付出……

针对不同的情况，挽回方案自然不同。

如果有自己的感情问题不知道该怎么办，关注老师公众号后就可以私信直接咨询了哦。