最近，我在后台看到有小伙伴问：老师，我跟老公经常吵架，我们知道这样吵下去不是办法，可还是控制不住，往往一点小事就能让我们吵起来，每次吵完架都是身心疲惫，我们要怎样才能避免吵架啊？

情侣在相处过程中，总是免不了争吵，有些争吵可以使关系更加紧密，有些争吵却只会让关系恶化，让两个人的距离越来越远。

想爱是一回事，爱的能力又是另一回事，每个人都知道沟通的重要性，但依旧有情侣因为沟通不当而走不下去。

这些情侣通常在信息传达上出问题，即使信息传达到位，对信息的理解出现了歧义，然后从事情上升到个人，结果就是永无休止的吵架。面对这种沟通变成吵架的情况，我真心给出以下3点建议。

01.直接说出感受，避免语言暴力

语言暴力在夫妻关系中十分常见，很多夫妻吵架时，说出口的话不过脑子，一时只图自己骂得痛快，什么伤人的话都能说出口。自己把怒火撒出去了，却不知这些话在对方心里划出一道道伤痕，鲜血直流。

发泄情绪时的狠话，往往会刺伤对方的自尊。女人在婚姻中需要被关爱，男人也需要被尊重。女人害怕婚姻里男人表现冷漠，男人讨厌婚后女人的谴责。

实在气上头时，不如忍一忍，等到自己冷静后再向对方说出真实感受和想法。这时，双方已经回归理性，不再感情用事，自然就不容易引起争吵。

02.换一种表达方式

感情中的“透明度错觉”告诉我们，其实我们没有想象中那么了解对方，所以当我们在向对方表达时，可以首先站在对方的角度思考，换一种更谨慎的表达方式。

建设性的表达不仅可以增加我们对彼此的了解，还可以帮助我们去理解别人，同样也可以帮助别人理解我们的意思，彼此相得益彰。

很多时候我们说的话往往不是内心真实想法，信息不被完全传递，导致对方在过程中曲解意思。

有些表达方式会自然而然地牵动我们的敏感神经，如果我们换成另一种表达方式，可以有效地减少我们先入为主的判断。

03.巧用语言描述与评价

描述性语言带有客观性，简单来说就是看到什么说什么。而评价性语言带有很强的个人色彩，内含个人情感和想法。将两者结合夸赞伴侣，会有意想不到的效果。

首先描述性语言是将事件描述一次，然后在描述完事件后，补上一两句评价，这会让对方设身处地去体会到自己的好，更加有说服力。

描述性语言是对判断性语言和分析性语言的补充，往往能对事物的属性做出更为有力的证明。