阿朵是一个长得非常漂亮的女孩，从小到大追求者无数，一直是学校的校花。

她内心高傲自大，心高气傲，仗着有外貌优势，也就希望着能够找到一个家世地位都很出色的真命天子。

阿朵虽出身于农村，但这并不妨碍她被命运之神眷顾。

25岁那年，她终于如愿以偿找到了一位希望中的高富帅老公，老公是一位富二代，家族企业，资本雄厚。

他们的婚礼也是非常梦幻，在当地众人皆知。

让女孩们羡慕不已！

婚后，老公由于难以避免地要忙许多事情，各种应酬应接不暇，可是对阿朵是宠爱有加，尽量满足她全部的要求。

阿朵感觉对方非常少时间陪自己，遭受了冷落，逐渐开始作闹，闹脾气。

老公一开始能够接受她的小情绪，哄她，极尽量地挤时间陪她，有时候忙着重要的事情，她一通电话叫他回来就得回来。

可是时间久了，逐渐感受心力憔悴，总不可能每回都把重要的事情耽搁了吧，亏损无法估计。

阿朵就更加生气，闹脾气跟老公吵架，一怒之下还说离婚。

12年后的一天，她还是一如既往地吵架，说离婚，老公说那就离婚吧！

就这样，没有任何预兆的，也没有第三者插足，任凭阿朵怎么后悔没有用，婚还是离了。

那年阿朵37岁。

阿朵的许多行为处在自我阶段，外在行为会展现为比较强硬：

把自己放到第一位；别人必须围着自己转；全部都是我说的算；不然便会感受到生气，愤怒等。

实际上是自身虚弱，内心自我感觉没有安全感，孤独可怕的。

由于畏惧和想要摆脱这种感受，展现在情绪和行为上想勾起老公对自己的关注。

这些全部都是存在一元关系。

一元关系：

一个人只看到自己的想法，只感觉到自己的感受，他希望别人都来配合他的想法，关系中，只能他说了算。

阿朵虽然是一个成年人，生理年龄并不意味着心理年龄，可能心理年龄还逗留在孩子阶段，甚至是婴儿时期。

当你觉得，世界上只有你是“好”的，这就是一元关系。

当“坏”的、敌意的感受太多时，婴儿便会使用一个极端的方式来保护自己：我是“好”的，除我以外的世界全部都是“坏”的。

阿朵对老公的作闹生气，甚至说离婚，翻译过来就是：你不按照我的想法来，你就是坏的，错误的，我就会对你产生敌意和攻击。

趋向用情绪解决问题。

二元关系：

一个人意识到另一个人适合自己一样单独存在，有自己的感受和想法，他能认同对方的感受，也能尊重对方的想法。

当你觉得，你和另外一个人都是基本好的，这就是二元关系。

一元世界极为孤独可怕，所以，人需要从一元世界进入到二元世界。

进入二元关系的重要条件是知道别人也是有独立想法的。

阿朵必须从自我阶段的一元关系进入到二元关系，正确认识到老公也是一个拥有独立人格想法的人。

选择尊重对方，接受对方对自己的付出，看到“你”的存在，“你”的好。

三元关系：

是指一个人能意识到关系的复杂之处，在复杂的关系中，他能同时看到“我”、“你”和“他”三个人的感受和想法，并尊重这个复杂的三元关系中的竞争与合作。

卡普曼认为，从这个戏剧三角中跳出来的方法是：具有和别人构建亲密关系的能力。

因为三角化游戏实际上只是在借助三元关系，来消化二元关系乃至一元关系解决不了的坏。

当你觉得你、你爱的人以及和你们有关的第三方都是好的，自然就从三角化游戏中摆脱了出来。

阿朵如果正确认识到问题所在，就需要懂得平衡夫妻关系：

1、理解和尊重老公事业的需求，他比较忙，阿朵必须照顾好自己的情绪，自我满足，充实自己。

2、老公也是一个单独的人，阿朵不能一直索取而没有付出，就像银行账户总是支出没有存入，感情的天枰是不平衡的。对方也需要你的付出和关爱。

3、当老公尽可能去陪伴阿朵，照顾她感受的时候，要对老公的付出和努力表示感谢。

如何从一元关系进入到二元及三元关系呢？

首先，必须“看到”我们的行为模式

很多求助者都和阿朵类似，实际上都是处在自我的一元关系里，其表现有：

1、情绪化，经常要对方哄，作闹；

2、把原因归到对方的错；

3、一有不满意，对方没有依据自己的要求做事，就是不爱自己；

4、内心空虚，缺乏安全感；

5、渴望被照顾，被满足；

很多时候，爱人指出你的不足之处，并不会被接受，而是会辩驳回去。

这样是不利于看到自己本身的问题。

可以尝试以下做法：

1、负面情绪到来的时候，感受内在的不安全感和空虚感

当有负面情绪的时候，不要被惯性思维带动，开始出现，而是在被情绪控制之时，反过来维持对负面情绪的觉知。

问自己：

我为什么会感到生气？

我是不是感受到没安全感？

我可以做些什么平复的负面情绪？

美国心理学家佛拉维尔提出一个认知概念：元认知。

元认知是一个人所具备的关于自己想法活动和学习活动的认知和监管。

其核心内容是对认知的了解。

元认知本质是叙述了人类自我意识在认知、调节上的一种作用，活动对象是认知过程。

运用元认知可以让你觉察到想法认知过程。

2、记录情绪日记

记录：事件、感受，看法、行为。

记录的过程是安静的，是慢下来反思的过程，将负面情绪记录下来可以看见负面情绪变化。

是将负面情绪可视化的重要方法。

3、改变自己的想法

比如老公有些反常，今天一回到家，一言不发倒头就睡。

反应一：这个人怎么这样啊？我在这里辛苦了一天，他一句关心的话都没有，生气啊！把他喊醒，然后去质问他。

反应二：他今天是不是不舒服，太累了还是工作上发生了不如意的事？让他休息一下，再去问问他。

第一种反应，是着重点是他没关心自己，感受生气，处于一元关系里，如果这么做的话，换来的可能是吵架。

而第二种反应，是关心对方，可以正确的归因，处于二元关系里面，被感受到爱的老公会反过来更加爱她。

由一元到二元、三元关系，只要意识到并改变自己的想法，就可以很好经营夫妻关系。

4、正视另一半的意见和批评

很多时候可能没办法接受，但另一半对你说的话都是自己的内心感受，可以帮助到你对自我的了解。